目次
本日の食事
朝食
ホエイプロテイン（パープルラース入）
コーヒー（牛乳入り）
サプリ
昼食
中身は
- 麦ごはん
- 豚肉と水菜、白菜の炒めもの
- ハム
- プチトマト
- かまぼこ
- 卵焼き（ネギ入り）
食後にいつもの水筒に入れたパープルラース
間食
冬ポテトの残り
晩ごはん
- 麦ごはん
- 鶏もも肉（焼き）
- サラダ
- 味噌汁
- りんご
夜食
カゼインプロテイン
サプリあれこれ
この記事書きながらティーチャーズをストレートで一杯
3月8日の結果
歩数
23,406歩。
昨日は一昨日の100分の1、昨日の100倍歩いた
体重
