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2020/3/18

ダイエット日記

3月17日29,675歩69.05kg(前日比-0.1kg)

本日の食事 朝食(いつもの) ホエイプロテイン(パープルラース入)コーヒー(牛乳入り)ヨーグルト(マカ、ココア、はちみつ ...

2020/3/17

ダイエット日記

3月17日26,401歩69.15kg、半年で10kg減達成

本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入)コーヒー(牛乳入り)ヨーグルト(マカ、ココア、はちみつ、ココナッツ ...

2020/3/12

休日

3月12日休日、特に何事もなく過ごす休日

本日の食事 朝食 コーヒー(無糖、牛乳入り) コーヒーだけ~ 昼食 残り物の炒飯残り物の揚げ物 間食 コーヒー(砂糖、牛 ...

2020/3/11

休日

3月11日休日、リバウンド覚悟でラーメン食べる

本日の食事 朝食 コーヒー(無糖、牛乳入り)ヨーグルト(オリゴ糖、マカパウダー入り) 先日買ったマカパウダーをなんとか食 ...

2020/3/10

ダイエット日記

3月10日19,751歩69.75kg、8年ぶりの60kg台...

本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入) コーヒー(牛乳入り) サプリ 昼食 中身は 麦ごはん エビチリハ ...

2020/3/9

ダイエット日記

3月9日21,369歩70.1kg、数年ぶりの70kg割れが...

本日の朝は雲ひとつない快晴でした。 本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入) コーヒー(牛乳入り) サプリ ...

2020/3/9

ダイエット日記

3月8日23,406歩70.45kg 良い感じ

本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入) コーヒー(牛乳入り) サプリ 昼食 中身は 麦ごはん 豚肉と水菜 ...

2020/3/7

休日

3月7日休日、一日家で休息

本日の食事 朝食 コーヒー(無糖、牛乳入り) お休みなのでコーヒーだけ 昼食 昨夜の残りのカレーライス 間食 コーヒー( ...

2020/3/6

ダイエット日記

3月6日22,201歩70.5kg 停滞期脱出できたかな

本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入) コーヒー(牛乳入り) サプリ 昼食 中身は 麦ごはん 豚肉と水菜 ...

2020/3/6

ダイエット日記

3月5日29,227歩、体重70.85kg 停滞期続く…

本日の食事 朝食 ホエイプロテイン(パープルラース入) コーヒー(牛乳入り) サプリいくつか 昼食 いつものお弁当 食後 ...

2020/3/4

休日

3月4日 仕事休み 大阪日本橋でラーメン食す

本日の食事 朝 コーヒー1杯(牛乳in、無糖) 外出前に腹がグーグー言ってたので腹持ちの為にカゼインプロテインを一杯飲ん ...

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