ダイエット日記– category –

【本日の食事】 朝食（いつもの） ホエイプロテイン（パープルラース入）コーヒー（牛乳入り）ヨーグルト（マカ、ココア、はちみつ、ココナッツミルク、シナモン）サプリ 昼食 フライ（昨夜の残り）ホタテの貝柱卵焼き 食後はパープルラース 晩ごはん 麦ごはんオムレツ味噌汁レタス 【3月9日の結果】 歩数 26,975歩。 昨日とおなじくらいの歩数。 体重 昨日より100g減って69.05kg。

【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入）コーヒー（牛乳入り）ヨーグルト（マカ、ココア、はちみつ、ココナッツミルク、シナモン）サプリ 昼食 豚肉炒めハムプチトマトかまぼこ卵焼き 食後はパープルラース 晩ごはん 麦ごはんフライ（エビフライ、豚肉、玉ねぎ、ピーマン）味噌汁 【3月9日の結果】 歩数 今日はわりと歩いて26,401歩。 帰宅の道すがら半年前はこれだけ歩いたら痛みで歩けなくなってたなぁとか考えた。 体重 69.15kg！ ごっそり減りました。 ここ数日、腹の調子が悪くて食事や酒...

【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入） コーヒー（牛乳入り） サプリ 昼食 中身は 麦ごはん エビチリハムプチトマトかまぼこ卵焼き 食後はいつものパープルラース 晩ごはん 麦ごはんフライ（牡蠣、アスパラガス、ナス、豚肉などなど）味噌汁 【3月9日の結果】 歩数 19,751歩で2万歩ならず。 体重 69.75kg！ ついに念願の60kg台へ戻ってきた。 このまま標準体重まで下げていきたいところ。 とりあえず今の仕事続けてれば年内には達成できるんじゃないだろか（ …年後半まで続けるかわからんけど...

本日の朝は雲ひとつない快晴でした。 【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入） コーヒー（牛乳入り） サプリ 昼食 中身は 麦ごはん 豚肉（焼き）ブロッコリー（茹で）ハムプチトマトかまぼこ卵焼き 食後にいつもの水筒に入れたパープルラース 晩ごはん 麦ごはんカレイの煮付けほうれん草とかまぼこ、ささみのおひたしりんご 夜食 カゼインプロテイン サプリあれこれ 【3月9日の結果】 歩数 21,369歩。 毎度1万5千歩前後から足裏が痛くなってくる 体重 70.1kg 停滞期を出たようで昨日今日とゴリ...

【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入） コーヒー（牛乳入り） サプリ 昼食 中身は 麦ごはん 豚肉と水菜、白菜の炒めもの ハムプチトマトかまぼこ卵焼き（ネギ入り） 食後にいつもの水筒に入れたパープルラース 間食 冬ポテトの残り 晩ごはん 麦ごはん鶏もも肉（焼き）サラダ味噌汁りんご 夜食 カゼインプロテイン サプリあれこれ この記事書きながらティーチャーズをストレートで一杯 【3月8日の結果】 歩数 23,406歩。 昨日は一昨日の100分の1、昨日の100倍歩いた 体重

【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入） コーヒー（牛乳入り） サプリ 昼食 中身は 麦ごはん 豚肉と水菜の炒めもの 焼きサーモンかまぼこ卵焼き 食後にいつもの水筒に入れたパープルラース 間食 冬ポテトの残り 晩ごはん カレー（1.5杯）りんご お酒 この記事書きながらティーチャーズをストレートで一杯 【3月6日の結果】 歩数 22,201歩。 ゾロ目に合わせても良かったけどまあいいか。 体重 昨日より300g下がって70.5kg。 停滞期脱出できたかなぁ？

【本日の食事】 朝食 ホエイプロテイン（パープルラース入） コーヒー（牛乳入り） サプリいくつか 昼食 いつものお弁当 食後に水筒に入れたパープルラース（300cc） 間食 晩ごはん前に前日に残ってた冬ポテトを半分ほど食べた（全体の4分の1くらい） 晩ごはん お鍋（具材は豚肉、ほうれん草、白菜、水菜など） 【3月5日の結果】 歩数 2万9千歩ちょい。 あと800歩弱で3万歩だったけど、そこまで頑張る気力は残ってなかった。 つか左足の足裏が痛い（涙） 来週の休みには一度医者で診てもらったほうがいいかなぁ…と...