目次
本日の食事
朝食
- ホエイプロテイン（パープルラース入）
- コーヒー（牛乳入り）
- ヨーグルト（マカ、ココア、はちみつ、ココナッツミルク、シナモン）
- サプリ
昼食
- 豚肉炒め
- ハム
- プチトマト
- かまぼこ
- 卵焼き
食後はパープルラース
晩ごはん
- 麦ごはん
- フライ（エビフライ、豚肉、玉ねぎ、ピーマン）
- 味噌汁
3月9日の結果
歩数
今日はわりと歩いて26,401歩。
帰宅の道すがら半年前はこれだけ歩いたら痛みで歩けなくなってたなぁとか考えた。
体重
69.15kg！
ごっそり減りました。
ここ数日、腹の調子が悪くて食事や酒を控えてたからかね？
